Le Parkour & Trickz Białystok

Godło

OTo kolejny tutorial , tym razem do Bflipa , Backflipa , salta w tył

Wpierw filmik do ściągnięcia [link widoczny dla zalogowanych]

I pare fotek z opisami

1. Stoimy wyprostowani, patrzymy przed siebie…

2. Kucamy z jednoczesnym wycofaniem rąk do tyłu (na początku możecie zaczynać z rękoma u góry - będziecie wtedy mieli większy wymach) - plecy mamy cały czas proste

3. Zaczynamy fazę wybicia, patrzymy się przed siebie i wyrzucamy ręce do góry - plecy cały czas proste

4. Ok, wybijamy się z całej siły do góry, ale i tak sam mocno wyrzucamy ręce jak najwyżej! To one poza wybiciem mają nas wyciągnąć do nieba! To bardzo ważne – według mnie ręce odgrywają tu ważniejszą rolę niż wybicie z nóg. A więc wybijamy się DO GÓRY (nie do tyłu), wyrzucamy mocno w górę ręce i patrzymy się nadal przed siebie na nasz punkcik.

5. Starajmy się jak najdłużej patrzeć przed siebie – nawet do momentu aż zobaczycie swoje kolana To nada nam jeszcze większej wysokości.

6. Aby nadać sobie szybszej rotacji możemy się dociągnąć – łapiąc się pod kolana lub nad piszczele tak jak na tej fotce – generalnie chodzi o to żeby przyciągnąć kolana do klatki piersiowej i jak najbardziej złożyć się w kulkę

7. Gdy już tak lecimy czujemy się bardzo przyjemnie… niestety musimy przygotować się do lądowania…

8.No i lądujemy… jak widzicie wylądowałem prawie w tym samym miejscu, z którego się wybiłem - jeszcze raz podkreślam, że to zasługa patrzenia się w przed siebie!

9. Uginamy lekko kolana, aby zamortyzować lądowanie.

everein

Fajnie, że to wstawiłeś... komuś się napewno przyda... widzę, że siedzisz na zalesiu... peace

Bambocha

napewno mi się przyda:D masz świetne tutorki:D naprawdę - dobry jesteś Very Happy

to nie są tutoriale jego tylko bttg. czytaj uważnie.!