Le Parkour & Trickz Białystok

everein

Syndrom dnia następnego...
Ból i zawroty głowy, suchość w ustach, drżenie mięśni, mdłości, nadwrażliwość na światło i dźwięki - to tylko niektóre z objawów kaca, zwanego przez niektórych "syndromem dnia następnego". Stuprocentowym sposobem na jego uniknięcie jest abstynencja, ale ten sposób podoba się chyba tylko nielicznym.

Pozostaje więc tylko pić umiarkowane ilości alkoholu lub podjąć pewne kroki, które pomogą złagodzić następstwa wypitych podczas towarzyskiego spotkania trunków.

Czym jest kac?
Objawy zna każdy, kto choć raz przesadził z alkoholem, ale chyba mało kto wie, co naprawdę dzieje się wówczas w organizmie. Etanol po przeniknięciu do krwi trafia do wątroby, gdzie enzym o nazwie dehydrogenaza alkoholowa przekształca go w aldehyd octowy (toksyczny związek), który z kolei za pomocą innego enzymu - dehydrogenazy aldehydowej - powinien być szybko przetworzony w kwas octowy i wydalony. Problem pojawia się w momencie, gdy organizm nie nadąża z przetwarzaniem trującego aldehydu w wydalany kwas octowy i ten pierwszy gromadzi się powodując nieprzyjemne objawy kaca. A nie nadąża, bo ma zbyt mało wspomnianego drugiego enzymu, który co prawda występuje u wszystkich ludzi, ale w różnych ilościach (np. kobiety na ogół mają go mniej niż mężczyźni).

Przed i w trakcie imprezy
Im szybciej alkohol jest wchłaniany, tym objawy upicia się będą gwałtowniejsze, dlatego warto zadbać o spowolnienie drogi, jaką alkohol przebywa z jelit do krwi, a z niej do mózgu.

Jedzenie i picie. Nie należy pić alkoholu na pusty żołądek. Dobrze jest wcześniej zjeść porządny posiłek (najlepiej zawierający tłuszcze), dzięki temu proces przyswajania alkoholu rozpocznie się później i będzie rozciągnięty w czasie. Między kolejnymi drinkami, a nawet łykami alkoholu, powinno się popijać napoje niegazowane (woda lub soki owocowe), które zapobiegną odwodnieniu i późniejszym bólom głowy.
Rodzaj alkoholu. Natężenie objawów kaca nie zależy wyłącznie od ilości wypitego alkoholu - nie mniej ważne od tego, ile się pije, jest to, co się pije. Najgorzej czujemy się po wypiciu tzw. alkoholi ciemnych, tj. koniaków, brandy, whisky, tequili oraz czerwonego wina i ciężkich piw, nieco lepiej po białym winie oraz tzw. czystych alkoholach (gin, wódka).
Sposób picia. Nie powinno się wypijać drinka jednym haustem, ale rozłożyć jego wypicie w czasie, by organizm mógł uporać się z przetworzeniem kolejnych porcji alkoholu (z mniejszymi jest mu łatwiej). Warto wiedzieć, że można się upić także od samego trzymania alkoholu w ustach, ponieważ alkohol już w 20 proc. wchłania się do krwi właśnie w jamie ustnej. Podobny efekt otrzymuje się pijąc trunek przez słomkę.
Przed zaśnięciem. Zanim pójdzie się spać, dobrze jest wypić 2-3 szklanki wody lub napój izotoniczny (nie energetyzer!), np. Isostar, Izo Plus, Izomax, Power Surge czy Powerade. Izotoniki uzupełniają niedobór wody, minerałów i witamin znacznie lepiej i szybciej, niż woda mineralna lub soki owocowe. Jeśli nie mamy pod ręką tego typu napoju, warto zażyć dawkę witamin (C i B-complex), ponieważ część objawów kaca to spowodowana zatruciem awitaminoza. Nie zaszkodzi także zjedzenie czegoś słodkiego, najlepiej dużej ilości miodu, zawarta w nim fruktoza pobudza aktywność dehydrogenazy, która rozkłada trujący aldehyd octowy w kwas octowy.
Łagodzenie objawów
Co zrobić jeśli objawy kaca już się pojawią? Trzeba pomóc wątrobie w pozbyciu się trujących substancji i uzupełnić niedobory wody w organizmie. Dość skutecznym a jednocześnie niedocenianym sposobem jest wypicie kilku filiżanek czerwonej herbaty, która zawiera substancje wspomagające pracę wątroby, wzmacniające ją i przyspieszające trawienie alkoholu. Czego nie należy robić? Jednym z najpopularniejszych, ale jednocześnie najgorszych sposobów walki z kacem jest tzw. klin. Sposób dość skuteczny, ale konsekwencje mogą być tragiczne, gdyż przedłużamy działanie alkoholu, co oddala na kilka godzin objawy jeszcze większego zatrucia, a kiedy jeden kieliszek przestaje działać, sięga się po następny. Żeby nie obciążać i tak już ciężko pracującej wątroby, lepiej jest nie nadużywać środków przeciwbólowych. Niewskazane jest także picie kawy, która pomaga tylko doraźnie. Kofeina zawarta w kawie zwęża naczynia krwionośne, co pomaga złagodzić ból głowy. Ale niestety kawa, tak jak i alkohol, jest moczopędna, co powoduje, że pragnienie, które przy kacu i tak jest już duże, powiększa się. Przyczyny i objawy porannego kaca powinny być usuwane nie tylko po to, by poprawić sobie samopoczucie. Stan, w jakim się wówczas znajdujemy, jest niebezpieczny dla zdrowia, ponieważ znacznie obniża się wówczas sprawność układu odpornościowego, czyniąc nas przez to podatnymi na choroby i infekcje.

PS: nudziłem się Razz

Theor

Powaliło cię, żeby brzydko nie powiedzieć. Smile

Gogo

Wcale nie jestem pewien czy po np. wódce czujemy sie lepiej niż po piwie Shocked

dankin

cinek, pijaq ;]

Pawsiuk

Aj Marcin Marcin, od małego uczony powstrzymywac ból ^^

Dobo

Widać że masz doświadczenie ale że tak spytam w PK też się po pijaku bawisz? Widać że się nudzisz Very Happy

ale poradnik dobry. A najlepszy sposób na brak kaca jest dobre towarzystwo bo jak weźmie się jakiś gości co jeden po drugim walą to bleeee Very Happy

. Mogłeś jeszcze wspomnieć dla nieletnich jak pozbyć się zapachu alkoholu w ustach (ja używam chrupek cebulowych).

wojtas

Ej marcin a czego ty sie uczysz moze chemi Very Happy

Gogo

Dobo

To trzeba do tutoriali zamieścić Very Happy

everein

hehe tak sobie to walnąłem oczywiście dla osób powyzej 18 roku zycia :p ja nie pije duzo ale nudzilem sie i znalezlem cos takiego ciekawego Smile